Negli ultimi anni, nelle palestre italiane, sempre con maggior frequenza, si sente parlare di allenamento funzionale e sempre più spesso si vedono aree dedicate a tale allenamento, dove a dettar legge non è più il macchinario esteticamente bello e dal costo esorbitante, ma un ambiente spartano dove poter fare esercizi a corpo libero o / e con semplici attrezzi, come la fitball, palle mediche, TRX, kettlebell, sacche bulgare
L’allenamento all’aria aperta (outdoor training) è la nuova frontiera del fitness, sempre più clienti mi chiedono di allenarsi al parco vicino casa piuttosto che sulla spiaggia o in montagna. 
La maggior parte delle volte facciamo allenamenti in “circuit training“, cioè creiamo diverse stazioni o meglio postazioni di esercizi
Ora se noi focalizziamo tutti i nostri sforzi ed i nostri allenamenti solo sui retti addominali, otterremo l’azione opposta. Il corpo per bilanciare l’eccessiva contrazione dei retti addominali che rischierebbe di farci camminare curvi, attiva dei meccanismi di decontrazione in modo tale che il busto rimanga dritto. Quindi in un certo senso più sviluppiamo i retti addominali più l’addome sarà sporgente! Bella fregatura direte voi. Esatto bella fregatura e provocata con le nostre mani.
La curiosità è che oltre il 97% degli obesi non ha alcun tipo di problema, ma è tutto da annoverare nel disordine alimentare e in uno stile di vita sedentario. Una corretta alimentazione e una costante attività fisica sono sicuramente i rimedi più efficaci.
Un così grave aumento di peso,
È molto importante avere un fisico preparato, flessibile, in grado di eseguire tutti i movimenti con la giusta ampiezza, con o senza attrezzi o macchinari. È molto importante non subire infortuni.
Ogni giorno siamo soggetti a facili rischi per infortuni o dolori articolari di varia natura.
L’allineamento e il corretto movimento sono presi in attenta considerazione prevalentemente nell’allenamento degli atleti, mentre poca attenzione è rivolta nelle attività quotidiane.
Qualche mese fa chiedemmo a tutti i nostri iscritti di compilare un piccolo questionario in forma anonima. Le domande erano “Cosa ti piace di MYO?”, “Cosa miglioreresti?”, “Quali altri servizi vorresti?”
Sabato 17 settembre daremo la nostra grande risposta.
Sei invitato all’inaugurazione della nuova sede di MYO Studio a Foggia.
Ci siamo spostati di qualche metro ma lo abbiamo fatto per te.
Ascoltare i propri clienti è fondamentale
I personal trainer di MYO ti aspettano ogni martedì e giovedì dalle 19.00 alle 20.00 (per tutto luglio) per una sessione di allenamento in ambiente naturale.
Allenarsi a contatto con l’ambiente è molto importante, soprattutto in estate. Comincia a rimetterti in forma, torna a rispettare il tuo corpo.
Ti aspettiamo presso la Villa Comunale di Lucera. Prenota il tuo posto GRATUITO contattandoci a questo numero 0881-545982
Ti aspettiamo!
Glutei, glutei e ancora glutei, questo è il pensiero fisso della stragrande maggioranza delle donne
